Подтягивание является демократичным (доступным каждому) видом. Подготовка может производится на площадке любого типа, в гимнастическом зале, или даже в домашних условиях.

Упражнение выполняется на турнике с высотой перекладины соответствующей той или иной возрастной группе.

• Для младшего школьного возраста (от 6 до 8 лет) рекомендуется установка перекладин 140 и 160 см.
• Для среднего школьного возраста (от 9 до 12 лет) - 150, 180 и 210 см.
• Для подростков (от 13 до 17 лет) - 180, 200, 220 и 240 см.
• Для остальных возрастов - 200 и 240 см.

Как правило на площадках или в залах общего пользования устанавливается несколько турников разной высоты, или комплекс из нескольких перекладин.

Правило исполнения

Выполнять упражнение можно в помещении или на открытом воздухе.

Упражнение производится из положения виса на вытянутых, прямых руках с хватом сверху. В зачёт идёт только подтягивание до положения, когда подбородок оказывается выше перекладины, с возвратом в исходное положение с полным выпрямлением рук и фиксацией не менее 1 секунды.

Для безопасности испытуемого под турником укладывается гимнастический мат.