Новости

	ВФСК ГТО 13.11.2023
	Рубрика - "Это интересно"
Добрый день, Тюменский район! Рубрика - "Это интересно" Как сделать свою тренировку максимально эффективной? Чек-лист из пяти простых правил: 5 ПРАВИЛ ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ. РАЗМИНКА Тренироваться без подготовки опасно. Цель разминки - разогреть мышцы, связки и суставы, а так же психологически настроиться на занятие.    ОПТИМАЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ НАГРУЗКИ Заниматься физической культурой и спортом важно не допускать чрезмерного напряжения организма - необходимо соблюдать баланс нагрузок.   КОМФОРТНЫЙ ТЕМП Важно найти тот темп с которым вы будите не только получать удовольствие от тренировок, но и прогрессировать. Прислушайтесь к себе.   ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА Грамотный подход к выполнению упражнений поможет избежать травм и повысит эффективность тренировки.   ПОДДЕРЖАНИЕ ВОДНОГО БАЛАНСА Вода является главным питательным веществом для нашего организма. Во время тренировки ориентируйтесь на свои ощущения, поэтому что недостаток воды может негативно сказаться на вашем самочувствии.