Добрый день, Тюменский район!
Рубрика - "Это интересно"

5 правил эффективной тренировки!

РАЗМИНКА

Тренироваться без подготовки опасно. Цель разминки - разогреть мышцы, связки и суставы, а также психологически настроиться на занятие.

ОПТИМАЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ НАГРУЗКИ

Занимаясь физической культурой и спортом важно не допустить чрезмерного напряжения организма - необходимо соблюдать баланс нагрузок.

КОММФОРТНЫЙ ТЕМП

Важно найти тот тем, с которым вы будите не только получать удовольствие от тренировок, но и прогрессировать. Прислушайтесь к себе.

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА

Грамотный подход к выполнению упражнений поможет избежать травм и повысит эффективность тренировки.

ПОДДЕРЖАНИЯ ВОДНОГО БАЛАНСА

Вода является главным питательным веществом для нашего организма. Во время тренировки ориентируйтесь на свои ощущения, потому что недостаток воды может негативно сказаться на вашем самочувствии.